
Höystä kasvisruoat näin!
Kasvispainotteinen ateria on ekoteko ja keventää viikkoa mukavasti. Lisäksi kasvikset sisältävät paljon elimistöllemme tärkeitä kuituja, vitamiineja ja kivennäisaineita. Värikäs ateria on paitsi terveellinen, myös maukas ja vaihtoehtoja on tarjolla monipuolisesti. Toisinaan kasvispainotteinen ruoka kaipaa kuitenkin jotakin extraa pitääkseen nälän hyvin loitolla.
Erinomainen keino tuoda lautaselle lisätäytettä on käyttää B-vitamiinia, rautaa, magnesiumia ja sinkkiä sisältäviä siemeniä ja pähkinöitä.
Valikoima on niin laaja, että jokaiseen ateriaan löytyy varmasti jokin sopiva ja oman maun mukainen vaihtoehto! Parasta on, että nuo paljon hyviä rasvoja sisältävät pienet ihmeet pitävät hyvin kylläisenä ja voitelevat kehoamme sisäisesti saaden ruuansulatuksenkin toimimaan paremmin.
Miten käyttää pähkinöitä ja siemeniä?
Kaikista helpointa on ripotella pähkinöitä tai siemeniä valmiin ruoan päälle. Se tekee ruoasta myös houkuttelevamman näköistä. Kokeile esimerkiksi saksanpähkinöitä salaattiin, hasselpähkinöitä mysliin, manteleita aamupuuroon ja vaikkapa kurpitsansiemeniä kasvissosekeittoon. Pekaanipähkinät puolestaan sopivat jälkiruokien ja leivonnaisten päälle niiden ihanan karamellisen maun vuoksi.
Pähkinöitä ja niistä valmistettuja tahnoja voi myös käyttää ruoanvalmistukseen. Esimerkiksi cashewpähkinöillä saa sosekeittoihin kermaisuutta, kun antaa niiden pehmetä kasvisten kanssa samassa vedessä. Tai sitten cashewpähkinät voi halutessaan pehmentää liottamalla niitä kylmässä vedessä. Pehmenneet pähkinät voi soseuttaa tehosekoittimella ja seoksen käyttää esimerkiksi kastikkeen joukossa kerman tavoin. Saman asian ajaa valmis cashewtahna.
Hyvä muistaa
Pähkinät ja siemenet sisältävät kokoonsa nähden runsaasti energiaa. Siitä huolimatta niitä suositellaan päivittäiseen käyttöön. Pähkinät ja siemenet ovat järkevää ruokaa, sillä niissä on niin paljon hyvää energian lisäksi.
Pähkinöissä ja siemenissä kannattaa suosia luomua ja vaihdella lajeja, jotta elimistöön ei pääse kertymään liikaa raskasmetalleja. Syytä huoleen ei kohtuukäyttäjällä kuitenkaan ole, sillä pitoisuuksia valvotaan tarkoin.
Tutustu laajaan valikoimaamme PÄHKINÖITÄ ja SIEMENIÄ ja valitse omat suosikkisi.
Vinkki! Katso täältä ohje helppoon Banaani-pekaanipannukakkuun! 😋
Suosituimmat tuotteet
-
Torra ögon Omega, 2x120 kapslar
EyeOmega Finland OyAlkuperäinen hinta 69,90 € - Alkuperäinen hinta 69,90 €Alkuperäinen hinta69,90 €69,90 € - 69,90 €Alennettu hinta 69,90 €Så här torra ögon! Beställ Dry Eye Omega nu bekvämt online! Produkten rekommenderas av optiker och mycket effektiv. Beskrivning Använda sig av ...
Se mer detaljerad informationAlkuperäinen hinta 69,90 € - Alkuperäinen hinta 69,90 €Alkuperäinen hinta69,90 €69,90 € - 69,90 €Alennettu hinta 69,90 € -
Omega-3 för hundar, 500 mg, 120 kapslar
STR Nordic Private LabelAlkuperäinen hinta 18,90 € - Alkuperäinen hinta 18,90 €Alkuperäinen hinta18,90 €18,90 € - 18,90 €Alennettu hinta 18,90 €"Vår hund är väldigt kräsen när det gäller diet. Vitaminer kan inte ges till det gömt i en goding eftersom det gräver upp dem och misslyckas med at...
Se mer detaljerad informationAlkuperäinen hinta 18,90 € - Alkuperäinen hinta 18,90 €Alkuperäinen hinta18,90 €18,90 € - 18,90 €Alennettu hinta 18,90 € -
Omega-3 För barn, 500 mg, 120 sugbara kapslar
STR Nordic Private LabelAlkuperäinen hinta 26,50 € - Alkuperäinen hinta 26,50 €Alkuperäinen hinta26,50 €26,50 € - 26,50 €Alennettu hinta 26,50 €Dessa kapslar är roliga att suga! Med välsmakande, sugande Omega-3 For Kids fiskoljekapslar säkerställer du att ditt barn får i sig tillräckligt m...
Se mer detaljerad informationAlkuperäinen hinta 26,50 € - Alkuperäinen hinta 26,50 €Alkuperäinen hinta26,50 €26,50 € - 26,50 €Alennettu hinta 26,50 € -
Blueberry+, 125 mg, 60 tabletter
STR Nordic Private LabelAlkuperäinen hinta 16,50 € - Alkuperäinen hinta 16,50 €Alkuperäinen hinta16,50 €16,50 € - 16,50 €Alennettu hinta 16,50 €Blueberry + är ett kosttillskott som innehåller blåbärsextrakt, aronia och vitamin A och C för att stödja motståndskraft och friska ögon. Beskriv...
Se mer detaljerad informationAlkuperäinen hinta 16,50 € - Alkuperäinen hinta 16,50 €Alkuperäinen hinta16,50 €16,50 € - 16,50 €Alennettu hinta 16,50 € -
Extra virgin olivolja, 500 ml
FoodinAlkuperäinen hinta 9,90 € - Alkuperäinen hinta 9,90 €Alkuperäinen hinta9,90 €9,90 € - 9,90 €Alennettu hinta 9,90 €Aromatisk och mjuk kretensisk ekologisk extra virgin olivolja försiktigt kallpressad från Koroneiki-oliver. Beskrivning Använda sig av Inne...
Se mer detaljerad informationAlkuperäinen hinta 9,90 € - Alkuperäinen hinta 9,90 €Alkuperäinen hinta9,90 €9,90 € - 9,90 €Alennettu hinta 9,90 €
Jätä kommentti