5 tärkeää asiaa ravintolisien käytöstä
Nämä viisi asiaa sinun on hyvä tietää, kun käytät ravintolisiä. Niihin kannattaa palata välillä, vaikka olisi jo löytänyt itselle sopivat tuotteet ja käyttänyt niitä pitkään. Joskus tuotteen sisältö nimittäin muuttuu tai kehon tarpeet vaihtelevat ja on syytä tarkistaa, että otetut ravintolisät vastaavat omia tarpeita.
1. Säännöllisyys
Unohtuuko käyttö? Ravintolisien käytössä kaikkien olennaisinta on säännöllisyys. Käyttöä ei kannata jättää kokonaan katkolle esimerkiksi kesän ajaksi. Kehomme tarpeet pysyvät suhteellisen samanlaisina vuodenajasta riippumatta. Tämä pätee myös D-vitamiiniin. Toki annosta voi halutessaan pienentää, mikäli elintavat merkittävästi muuttuvat.
2. Ainesosien tuntemus
Tiedätkö mitä otat? Aina kannattaa katsoa mitä ravintolisä sisältää ja kuinka paljon. Etenkin jos käytössä on useita erilaisia ravintolisiä, on varmistettava, että päivittäiset annokset pysyvät sallituissa rajoissa. On viisasta huomioida myös ravintoaineiden erot imeytymisen osalta.
3. Oma elämäntilanne
Millaisia erityistarpeita juuri sinulla on? Ravintolisistä saatu hyöty vaihtelee elämäntilanteen mukaan. Etenkin raskauden aikana ravintolisien tarve ja suositukset ovat erilaiset kuin muutoin. Samoin ikääntyminen tuo eteen uusia haasteita kehon oman tuotannon hidastuessa. Siispä ikä ja elämäntavat kannattaa huomioida ravintolisiä valitessa.
4. Yhteisvaikutukset
Käytätkö lääkkeitä säännöllisesti? Yleisesti ottaen ravintolisät ovat turvallisia kohtuukäytössä. Joillakin lääkityksillä on kuitenkin havaittu olevan yhteisvaikutuksia. Etenkin verenpaine-, verenohennus- tai kilpirauhaslääkkeitä käyttävän kannattaa varmistaa ravintolisien sopivuus lääkäriltä.
5. Vaikutusten seuranta
Tarkkaile aina miten otettu ravintolisä juuri sinuun vaikuttaa. Muista kuitenkin, että positiivinen vaikutus ei välttämättä ilmene ennen kuin vasta kuukausien päästä. Hyvä tapa on tarkkailla ravintoaineiden imeytymistä säännöllisillä ja riittävän kattavilla laboratoriotutkimuksilla. Samalla saat hyvän kuvan omasta terveydestäsi ja voit reagoida nopeasti, jos siihen on syytä.
Valitse sinulle sopivat ravintolisät!
STR Nordic – Vahvempi elämä
Suosituimmat tuotteet
Torra ögon Omega, 1x120 kapslar
EyeOmega Finland OySå här torra ögon! Beställ Dry Eye Omega nu bekvämt online! Produkten rekommenderas av optiker och mycket effektiv. Beskrivning Använda sig av ...
Se mer detaljerad informationOmega-3 för hundar, 500 mg, 120 kapslar
STR Nordic Private Label"Vår hund är väldigt kräsen när det gäller diet. Vitaminer kan inte ges till det gömt i en goding eftersom det gräver upp dem och misslyckas med at...
Se mer detaljerad informationOmega-3 För barn, 500 mg, 120 sugbara kapslar
STR Nordic Private LabelDessa kapslar är roliga att suga! Med välsmakande, sugande Omega-3 For Kids fiskoljekapslar säkerställer du att ditt barn får i sig tillräckligt m...
Se mer detaljerad informationBlueberry+, 125 mg, 60 tabletter
STR Nordic Private LabelBlueberry + är ett kosttillskott som innehåller blåbärsextrakt, aronia och vitamin A och C för att stödja motståndskraft och friska ögon. Beskriv...
Se mer detaljerad informationTranbär+Björk, 360 mg, 60 tabletter
STR Nordic Private LabelKosttillskott som innehåller tranbär, björklöv, blåbär och åkerextrakt samt C-vitamin för att stödja motståndskraften. Beskrivning Använda sig ...
Se mer detaljerad information
Jätä kommentti