
Hur tar man hand om hjärtat?
Hjärtats hälsa påverkas av flera olika faktorer. Du kan inte påverka alla själv, men du kan för det mesta.
Du kan inte välja effekterna av ärftliga faktorer, medfödda hjärtfel eller förändringar till följd av åldrande. Trots dessa kan hjärthälsa stödjas effektivt med en hälsosam livsstil, oavsett startsituation.
När det gäller hjärtfunktionen är kvaliteten på kosten och tillräcklig motion avgörande. Å andra sidan stödjer ett stressfritt liv och ett regelbundet sömnmönster också hjärthälsa. Träning har en positiv effekt på kroppens förmåga att ta upp syre och ökar uthålligheten. Regelbunden träning har också gynnsamma effekter på blodtryck, kolesterolvärden och blodsocker.
Grunden för en hjärthälsosam kost
1. Bra fettsyror
Föredrar mjuka fetter. I synnerhet bör man se till att säkerställa ett tillräckligt intag av essentiella omega-3-fettsyror.
Hjärtvän Omega-3 innehåller rätt mängd DHA- och EPA-fettsyror som stödjer hjärthälsa.
2. Salta lämpligt
Använd salt med måtta och krydda även mat med örter och andra kryddor. Man vänjer sig vid en diet med låg salthalt med tiden.
3. Föredrar växtprodukter
Grönsaker, frukter, frön och nötter innehåller lösliga fibrer och flera näringsämnen som stöder hjärthälsa. Mångsidighet maximerar fördelarna!
Avokado är en mycket hjärthälsosam mat!
Kolla in STR Nordics innerliga produkter!
Suosituimmat tuotteet
-
Torra ögon Omega, 2x120 kapslar
EyeOmega Finland OyAlkuperäinen hinta 39,90 € - Alkuperäinen hinta 39,90 €Alkuperäinen hinta39,90 €39,90 € - 39,90 €Alennettu hinta 39,90 €Så här torra ögon! Beställ Dry Eye Omega nu bekvämt online! Produkten rekommenderas av optiker och mycket effektiv. Beskrivning Använda sig av ...
Se mer detaljerad informationAlkuperäinen hinta 39,90 € - Alkuperäinen hinta 39,90 €Alkuperäinen hinta39,90 €39,90 € - 39,90 €Alennettu hinta 39,90 € -
Omega-3 för hundar, 500 mg, 120 kapslar
STR Nordic Private LabelAlkuperäinen hinta 18,90 € - Alkuperäinen hinta 18,90 €Alkuperäinen hinta18,90 €18,90 € - 18,90 €Alennettu hinta 18,90 €"Vår hund är väldigt kräsen när det gäller diet. Vitaminer kan inte ges till det gömt i en goding eftersom det gräver upp dem och misslyckas med at...
Se mer detaljerad informationAlkuperäinen hinta 18,90 € - Alkuperäinen hinta 18,90 €Alkuperäinen hinta18,90 €18,90 € - 18,90 €Alennettu hinta 18,90 € -
Omega-3 För barn, 500 mg, 120 sugbara kapslar
STR Nordic Private LabelAlkuperäinen hinta 26,50 € - Alkuperäinen hinta 26,50 €Alkuperäinen hinta26,50 €26,50 € - 26,50 €Alennettu hinta 26,50 €Dessa kapslar är roliga att suga! Med välsmakande, sugande Omega-3 For Kids fiskoljekapslar säkerställer du att ditt barn får i sig tillräckligt m...
Se mer detaljerad informationAlkuperäinen hinta 26,50 € - Alkuperäinen hinta 26,50 €Alkuperäinen hinta26,50 €26,50 € - 26,50 €Alennettu hinta 26,50 € -
Blueberry+, 125 mg, 60 tabletter
STR Nordic Private LabelAlkuperäinen hinta 16,50 € - Alkuperäinen hinta 16,50 €Alkuperäinen hinta16,50 €16,50 € - 16,50 €Alennettu hinta 16,50 €Blueberry + är ett kosttillskott som innehåller blåbärsextrakt, aronia och vitamin A och C för att stödja motståndskraft och friska ögon. Beskriv...
Se mer detaljerad informationAlkuperäinen hinta 16,50 € - Alkuperäinen hinta 16,50 €Alkuperäinen hinta16,50 €16,50 € - 16,50 €Alennettu hinta 16,50 € -
Extra virgin olivolja, 500 ml
FoodinAlkuperäinen hinta 9,90 € - Alkuperäinen hinta 9,90 €Alkuperäinen hinta9,90 €9,90 € - 9,90 €Alennettu hinta 9,90 €Aromatisk och mjuk kretensisk ekologisk extra virgin olivolja försiktigt kallpressad från Koroneiki-oliver. Beskrivning Använda sig av Inne...
Se mer detaljerad informationAlkuperäinen hinta 9,90 € - Alkuperäinen hinta 9,90 €Alkuperäinen hinta9,90 €9,90 € - 9,90 €Alennettu hinta 9,90 €
Jätä kommentti