Siirry sisältöön
STR Nordic – Vahvempi elämä.
STR Nordic – Vahvempi elämä.
Miten pitää sydämestä huolta?
14 april. 2021

Hur tar man hand om hjärtat?

Hjärtats hälsa påverkas av flera olika faktorer. Du kan inte påverka alla själv, men du kan för det mesta.

Du kan inte välja effekterna av ärftliga faktorer, medfödda hjärtfel eller förändringar till följd av åldrande. Trots dessa kan hjärthälsa stödjas effektivt med en hälsosam livsstil, oavsett startsituation.

När det gäller hjärtfunktionen är kvaliteten på kosten och tillräcklig motion avgörande. Å andra sidan stödjer ett stressfritt liv och ett regelbundet sömnmönster också hjärthälsa. Träning har en positiv effekt på kroppens förmåga att ta upp syre och ökar uthålligheten. Regelbunden träning har också gynnsamma effekter på blodtryck, kolesterolvärden och blodsocker.

Grunden för en hjärthälsosam kost

1. Bra fettsyror

Föredrar mjuka fetter. I synnerhet bör man se till att säkerställa ett tillräckligt intag av essentiella omega-3-fettsyror.

Hjärtkompis Omega-3 Hjärtvän Omega-3 innehåller rätt mängd DHA- och EPA-fettsyror som stödjer hjärthälsa.

2. Salta lämpligt

Använd salt med måtta och krydda även mat med örter och andra kryddor. Man vänjer sig vid en diet med låg salthalt med tiden.

3. Föredrar växtprodukter

Grönsaker, frukter, frön och nötter innehåller lösliga fibrer och flera näringsämnen som stöder hjärthälsa. Mångsidighet maximerar fördelarna!

Hjärthälsa_Avocado Avokado är en mycket hjärthälsosam mat!

Kolla in STR Nordics innerliga produkter!

  Hjärthälsa

Edellinen artikkeli Ljusa vårdrinkar!
Seuraava artikkeli Vår i luften - Trött?

Jätä kommentti

Kommentit hyväksytään ennen julkaisua

* Vaaditut tietokentät

Suosituimmat tuotteet

  • Torra ögon Omega, 2x120 kapslar

    EyeOmega Finland Oy
    39,90 € - 39,90 €
    39,90 €
    39,90 € - 39,90 €
    39,90 €

    Så här torra ögon! Beställ Dry Eye Omega nu bekvämt online! Produkten rekommenderas av optiker och mycket effektiv. Beskrivning Använda sig av ...

    Se mer detaljerad information
    39,90 € - 39,90 €
    39,90 €
    39,90 € - 39,90 €
    39,90 €

  • Omega-3 för hundar, 500 mg, 120 kapslar

    STR Nordic Private Label
    18,90 € - 18,90 €
    18,90 €
    18,90 € - 18,90 €
    18,90 €

    "Vår hund är väldigt kräsen när det gäller diet. Vitaminer kan inte ges till det gömt i en goding eftersom det gräver upp dem och misslyckas med at...

    Se mer detaljerad information
    18,90 € - 18,90 €
    18,90 €
    18,90 € - 18,90 €
    18,90 €

  • Omega-3 För barn, 500 mg, 120 sugbara kapslar

    STR Nordic Private Label
    26,50 € - 26,50 €
    26,50 €
    26,50 € - 26,50 €
    26,50 €

    Dessa kapslar är roliga att suga! Med välsmakande, sugande Omega-3 For Kids fiskoljekapslar säkerställer du att ditt barn får i sig tillräckligt m...

    Se mer detaljerad information
    26,50 € - 26,50 €
    26,50 €
    26,50 € - 26,50 €
    26,50 €

  • Blueberry+, 125 mg, 60 tabletter

    STR Nordic Private Label
    16,50 € - 16,50 €
    16,50 €
    16,50 € - 16,50 €
    16,50 €

    Blueberry + är ett kosttillskott som innehåller blåbärsextrakt, aronia och vitamin A och C för att stödja motståndskraft och friska ögon. Beskriv...

    Se mer detaljerad information
    16,50 € - 16,50 €
    16,50 €
    16,50 € - 16,50 €
    16,50 €

  • Extra virgin olivolja, 500 ml

    Foodin
    9,90 € - 9,90 €
    9,90 €
    9,90 € - 9,90 €
    9,90 €

    Aromatisk och mjuk kretensisk ekologisk extra virgin olivolja försiktigt kallpressad från Koroneiki-oliver.   Beskrivning Använda sig av Inne...

    Se mer detaljerad information
    9,90 € - 9,90 €
    9,90 €
    9,90 € - 9,90 €
    9,90 €
Tilaa