⭐️ Toimitus 0 € kaikille yli 30 euron tilauksille!
Hur tar man hand om hjärtat?
Hjärtats hälsa påverkas av flera olika faktorer. Du kan inte påverka alla själv, men du kan för det mesta.
Du kan inte välja effekterna av ärftliga faktorer, medfödda hjärtfel eller förändringar till följd av åldrande. Trots dessa kan hjärthälsa stödjas effektivt med en hälsosam livsstil, oavsett startsituation.
När det gäller hjärtfunktionen är kvaliteten på kosten och tillräcklig motion avgörande. Å andra sidan stödjer ett stressfritt liv och ett regelbundet sömnmönster också hjärthälsa. Träning har en positiv effekt på kroppens förmåga att ta upp syre och ökar uthålligheten. Regelbunden träning har också gynnsamma effekter på blodtryck, kolesterolvärden och blodsocker.
Grunden för en hjärthälsosam kost
1. Bra fettsyror
Föredrar mjuka fetter. I synnerhet bör man se till att säkerställa ett tillräckligt intag av essentiella omega-3-fettsyror.
Hjärtvän Omega-3 innehåller rätt mängd DHA- och EPA-fettsyror som stödjer hjärthälsa.
2. Salta lämpligt
Använd salt med måtta och krydda även mat med örter och andra kryddor. Man vänjer sig vid en diet med låg salthalt med tiden.
3. Föredrar växtprodukter
Grönsaker, frukter, frön och nötter innehåller lösliga fibrer och flera näringsämnen som stöder hjärthälsa. Mångsidighet maximerar fördelarna!
Avokado är en mycket hjärthälsosam mat!
Kolla in STR Nordics innerliga produkter!
Suosituimmat tuotteet
-
Torra ögon Omega, 2x120 kapslar
EyeOmega Finland Oy69,90 € - 69,90 €69,90 €69,90 € - 69,90 €69,90 €Så här torra ögon! Beställ Dry Eye Omega nu bekvämt online! Produkten rekommenderas av optiker och mycket effektiv. Beskrivning Använda sig av ...
Se mer detaljerad information69,90 € - 69,90 €69,90 €69,90 € - 69,90 €69,90 € -
Nivle 5 för hundar, 120 tabletter
STR Nordic Private Label39,90 €39,90 € - 39,90 €39,90 €16,00 €30 päivän alin hinta: 16,00 €16,00 € - 16,00 €16,00 €Undrar din hund över dess leders välmående? Joint 5 for Dogs tabletten är en effektiv kombination av fem ämnen som påverkar ledhälsan hos hundar. G...
Se mer detaljerad information39,90 €39,90 € - 39,90 €39,90 €16,00 €30 päivän alin hinta: 16,00 €16,00 € - 16,00 €16,00 €Ale -
Extra virgin olivolja, 500 ml
Foodin9,90 € - 9,90 €9,90 €9,90 € - 9,90 €9,90 €Aromatisk och mjuk kretensisk ekologisk extra virgin olivolja försiktigt kallpressad från Koroneiki-oliver. Beskrivning Använda sig av Inne...
Se mer detaljerad information9,90 € - 9,90 €9,90 €9,90 € - 9,90 €9,90 €Loppuunmyyty -
Cashewnötter, 500 g
Foodin10,90 €10,90 € - 10,90 €10,90 €8,90 €30 päivän alin hinta: 8,90 €8,90 € - 8,90 €8,90 €Cashewnötter har en fängslande mjuk smak och är fulla av bra fettsyror. Beskrivning Använda sig av Innehåll En hälsosam goding Cashewnött...
Se mer detaljerad information10,90 €10,90 € - 10,90 €10,90 €8,90 €30 päivän alin hinta: 8,90 €8,90 € - 8,90 €8,90 €Ale -
Rooibos, 20 ps
Clipper2,90 €2,90 € - 2,90 €2,90 €1,90 €30 päivän alin hinta: 1,90 €1,90 € - 1,90 €1,90 €Naturligt koffeinfri och ekologisk röd buske eller Rooibos från den sydafrikanska solen. Beskrivning Använda sig av Innehåll Röd drink me...
Se mer detaljerad information2,90 €2,90 € - 2,90 €2,90 €1,90 €30 päivän alin hinta: 1,90 €1,90 € - 1,90 €1,90 €Ale
Jätä kommentti