Siirry sisältöön
STR Nordic – Vahvempi elämä.
STR Nordic – Vahvempi elämä.
Alfalipoiinikapseleita lautasilla
07 augusti. 2020

Med åldern betonas vikten av alfaliponsyra

Alfaliponsyra är en vitaminliknande substans som finns i alla kroppens celler, där den omvandlar glukos till energi. Alfa-liponsyra har antioxidantegenskaper.

Behov, källor och effekter

En frisk ung människas kropp producerar naturligt tillräckligt med alfaliponsyra, men med åldern börjar dess nivåer minska. Med åldrandet betonas vikten av alfa-liponsyra som erhålls från kosten. (se Park et al. 2014 .) I Finland har dock Livsmedelsverket inte fastställt intagsrekommendationer för alfaliponsyra.

Bland annat innehåller jäst, lever, njurar, spenat, broccoli och potatis en del alfaliponsyra. Däremot bör du till exempel äta flera kilo spenat om dagen, så att mängden du får av den skulle bli betydande.

Alfa-liponsyra används också ofta som tillskott. Tillskotten använder alfaliponsyra som produceras i ett laboratorium.

De dagliga doserna av alfaliponsyraprodukter som säljs som tillskott är vanligtvis 200–600 mg alfaliponsyra.

Alfa-liponsyra är viktig, till exempel när det gäller endotelfunktionen ( Park et al. 2014 ; även Tromba et al. 2019 ).

Enligt metaanalyser har alfaliponsyra även effekt på kroppens förmåga att kontrollera inflammation, vilket bland annat är relaterat till hjärtats och cirkulationssystemets välbefinnande ( Saboori et al. 2018 ; Akbari et al. 2018 ).

Säkerhet för alfaliponsyra

Användningen av alfaliponsyra som kosttillskott är säker för friska vuxna i rekommenderade dagliga doser. Men de som lider av underliggande sjukdomar (t.ex. diabetes, hypotyreos) som har genomgått operation bör diskutera användningen av kosttillskott med sin läkare.

Säkerheten för alfaliponsyra indikeras av att ämnet även har studerats hos gravida kvinnor – en målgrupp som egentligen inte studeras i kosttillskott som misstänks ha risker (se Parente et al. 2017) .

- Thomas

Den här artikeln har tagits fram i samarbete med Terveempi.fi , en webbplats specialiserad på kosttillskott.

Edellinen artikkeli 4 näringsämnen som är viktiga för din hud och hår
Seuraava artikkeli Världens bästa hummus

Jätä kommentti

Kommentit hyväksytään ennen julkaisua

* Vaaditut tietokentät

Suosituimmat tuotteet

  • kuivan silmän omega halvin hinta verkkokaupasta

    Torra ögon Omega, 2x120 kapslar

    EyeOmega Finland Oy
    69,90 € - 69,90 €
    69,90 €
    69,90 € - 69,90 €
    69,90 €

    Så här torra ögon! Beställ Dry Eye Omega nu bekvämt online! Produkten rekommenderas av optiker och mycket effektiv. Beskrivning Använda sig av ...

    Se mer detaljerad information
    69,90 € - 69,90 €
    69,90 €
    69,90 € - 69,90 €
    69,90 €

  • Omega-3 för hundar, 500 mg, 120 kapslar

    STR Nordic Private Label
    18,90 € - 18,90 €
    18,90 €
    18,90 € - 18,90 €
    18,90 €

    "Vår hund är väldigt kräsen när det gäller diet. Vitaminer kan inte ges till det gömt i en goding eftersom det gräver upp dem och misslyckas med at...

    Se mer detaljerad information
    18,90 € - 18,90 €
    18,90 €
    18,90 € - 18,90 €
    18,90 €

  • Omega-3 För barn, 500 mg, 120 sugbara kapslar

    STR Nordic Private Label
    26,50 € - 26,50 €
    26,50 €
    26,50 € - 26,50 €
    26,50 €

    Dessa kapslar är roliga att suga! Med välsmakande, sugande Omega-3 For Kids fiskoljekapslar säkerställer du att ditt barn får i sig tillräckligt m...

    Se mer detaljerad information
    26,50 € - 26,50 €
    26,50 €
    26,50 € - 26,50 €
    26,50 €

  • Blueberry+, 125 mg, 60 tabletter

    STR Nordic Private Label
    16,50 € - 16,50 €
    16,50 €
    16,50 € - 16,50 €
    16,50 €

    Blueberry + är ett kosttillskott som innehåller blåbärsextrakt, aronia och vitamin A och C för att stödja motståndskraft och friska ögon. Beskriv...

    Se mer detaljerad information
    16,50 € - 16,50 €
    16,50 €
    16,50 € - 16,50 €
    16,50 €

  • Extra virgin olivolja, 500 ml

    Foodin
    9,90 € - 9,90 €
    9,90 €
    9,90 € - 9,90 €
    9,90 €

    Aromatisk och mjuk kretensisk ekologisk extra virgin olivolja försiktigt kallpressad från Koroneiki-oliver.   Beskrivning Använda sig av Inne...

    Se mer detaljerad information
    9,90 € - 9,90 €
    9,90 €
    9,90 € - 9,90 €
    9,90 €
Tilaa