
Vinkkejä nestetasapainosta huolehtimiseen
Kesähelteiden yllättäessä nestetasapainosta huolehtiminen on erityisen tärkeää. Jos kuumiin olosuhteisiin liitetään myös urheilusuoritus, tulee nesteytykseen kiinnittää vieläkin enemmän huomiota. Lue alta vinkit, joilla pidät suorituskyvyn korkealla ja mielen tarkkaavaisena.
1. Ennakoi
Janon tunne on aina merkki nestevajeesta, minkä vuoksi vettä kannattaa juoda tasaisesti koko päivän. Jos nestevaje on päässyt syntymään, kestää sen korjaamisessa jonkin aikaa, joten pelkkä janon tunteen nopeasti sammuttaminen ei välttämättä riitä. Muista juoda siis nesteitä pitkin päivää, vaikka ei janottaisikaan.
2. Ota huomioon hikoilun tuottama suolanmenetys
Kuumissa olosuhteissa ja erityisesti rankan urheilusuorituksen jälkeen pelkkä veden nauttiminen ei korjaa elimistön nestetasapainoa, sillä paljon vettä juomalla myös virtsan eritys lisääntyy. Nesteen imeytymistä voi tehostaa juomalla esimerkiksi kivennäisvettä tai muuta juomaa, joka sisältää myös vähän natriumia.
3. Kiinnitä huomio myös siihen, mitä syöt
Kasvikset, marjat ja hedelmät ovat nesteytyksen kannalta hyviä vaihtoehtoja, sillä ne sisältävät paljon vettä. Veden lisäksi niistä saa kuitenkin myös paljon muita terveyshyötyjä kuten vitamiineja ja kuituja. Lisäksi nämä luonnontuotteet maistuvat helteellä erityisen hyviltä!
Suosittelemme elektrolyyttijauheita helteellä! Valmis juoma sisältää hikoilevan elimistön kaipaamia mineraaleja ja C-vitamiinia.
Suosituimmat tuotteet
-
Kuivan Silmän Omega, 2x120 kapselia
EyeOmega Finland OyAlkuperäinen hinta 69,90 € - Alkuperäinen hinta 69,90 €Alkuperäinen hinta69,90 €69,90 € - 69,90 €Alennettu hinta 69,90 €Tästä kuivat silmät tykkäävät! Tilaa Kuivien Silmän Omega nyt kätevästi netistä! Tuote on optikoiden suosittelema ja erittäin tehokas. Katso täält...
Katso tarkemmat tiedotAlkuperäinen hinta 69,90 € - Alkuperäinen hinta 69,90 €Alkuperäinen hinta69,90 €69,90 € - 69,90 €Alennettu hinta 69,90 € -
Omega-3 Koirille, 500 mg, 120 kapselia
STR Nordic Private LabelAlkuperäinen hinta 18,90 € - Alkuperäinen hinta 18,90 €Alkuperäinen hinta18,90 €18,90 € - 18,90 €Alennettu hinta 18,90 €“Meidän koira on tosi nirso ruokavalion suhteen. Vitamiineja sille ei pysty antamaan herkkupalaan piilotettuna, koska se kaivaa ne esille ja jättää...
Katso tarkemmat tiedotAlkuperäinen hinta 18,90 € - Alkuperäinen hinta 18,90 €Alkuperäinen hinta18,90 €18,90 € - 18,90 €Alennettu hinta 18,90 € -
Omega-3 Lapsille, 500 mg, 120 imeskeltävää kapselia
STR Nordic Private LabelAlkuperäinen hinta 26,50 € - Alkuperäinen hinta 26,50 €Alkuperäinen hinta26,50 €26,50 € - 26,50 €Alennettu hinta 26,50 €Näitä kapseleita on hauska imeskellä! Hyvänmakuisilla, imeskeltävillä Omega-3 Lapsille -kalaöljy kapseleilla varmistat lapsellesi riittävän rasvah...
Katso tarkemmat tiedotAlkuperäinen hinta 26,50 € - Alkuperäinen hinta 26,50 €Alkuperäinen hinta26,50 €26,50 € - 26,50 €Alennettu hinta 26,50 € -
Mustikka+, 125 mg, 60 tablettia
STR Nordic Private LabelAlkuperäinen hinta 16,50 € - Alkuperäinen hinta 16,50 €Alkuperäinen hinta16,50 €16,50 € - 16,50 €Alennettu hinta 16,50 €Mustikka+ on ravintolisä, jonka sisältämät mustikkauute, marja-aronia sekä A- ja C-vitamiinit tukevat vastustuskykyä ja terveitä silmiä. Kuvaus ...
Katso tarkemmat tiedotAlkuperäinen hinta 16,50 € - Alkuperäinen hinta 16,50 €Alkuperäinen hinta16,50 €16,50 € - 16,50 €Alennettu hinta 16,50 € -
Ekstraneitsytoliiviöljy, 500 ml
FoodinAlkuperäinen hinta 9,90 € - Alkuperäinen hinta 9,90 €Alkuperäinen hinta9,90 €9,90 € - 9,90 €Alennettu hinta 9,90 €Aromikas ja pehmeä kreetalainen luomu ekstra-neitsytoliiviöljy, joka on hellävaraisesti kylmäpuristettu Koroneiki-oliiveista. Kuvaus Käyttö S...
Katso tarkemmat tiedotAlkuperäinen hinta 9,90 € - Alkuperäinen hinta 9,90 €Alkuperäinen hinta9,90 €9,90 € - 9,90 €Alennettu hinta 9,90 €
Jätä kommentti