Siirry sisältöön
STR Nordic – Vahvempi elämä.
STR Nordic – Vahvempi elämä.
Mustikoita naisen kämmenillä.
26 elokuu, 2021

Marjametsän aarteet

Tuliko kesän marjasato poimittua vai jäikö marjaretki suunnittelun asteelle? Mustikkakausi alkaa olla jo ohi, mutta vielä ehdit kerätä ainakin puolukoita ja karpaloita. Marjojen kerääminen on kuntoliikuntaa, eivätkä terveyshyödyt lopu siihen. Kotimaisia marjoja kutsutaan terveyspommeiksi, eikä turhaan. Lue alta millaisia hyötyjä itsellesi keräät.

1. Vähäkalorisia

Marjoilla voi herkutella ilman huolta lisäkiloista. Marjoissa on vähemmän sokeria kuin useimmissa hedelmissä. Marjat kannattaa nauttia mieluiten. sellaisenaan ilman lisättyä sokeria. Lisämakeutta kaipaavalle löytyy vaihtoehtoja täältä.

2. Runsaskuituisia

Marjoissa on runsaasti liukoista kuitua, joka auttaa verensokerin pysymistä tasaisena ja vaikuttaa positiivisesti kolesteroliarvoihin. Kuitupitoisimpia luonnonmarjoja ovat pihlajanmarja, lakka ja vadelma. Puutarhamarjoista taas runsaasti kuitua sisältävät mustaherukka ja marja-aronia. 

3. Vitamiinipitoisia

Marjoja monipuolisesti keräilemällä saa hyödynnettyä kattavan kirjon erilaisia vitamiineja. Pelkästään metsämustikka sisältä runsaasti C-vitamiinia, A-vitamiinia, E-vitamiinia ja K-vitamiinia sekä B-ryhmän vitamiineja. Monet vitamiinit toimivat kehossa antioksidantteina, jotka säätelevät elimistön oksidatiivista stressiä.

4. Paljon polyfenoleita

Mustikan, mustaherukan ja marja-aronian tumma väri on peräisin niiden sisältämistä antosyaaneista, jotka ovat polyfenoleja. Antosyaaneja on tutkittu esimerkiksi silmien terveyteen ja elimistön tulehdustiloihin liittyen. 

5. Helppous, saatavuus ja edullisuus

Ehdoton hyöty marjoille on niiden helppo saatavuus. Metsää ei yleensä tarvitse etsiä kovin kaukaa, joten ilmaista superruokaa on tarjolla helposti. Ja vaikkei metsään menisikään, niin marjoja ilman ei tarvitse olla. Kotimaiset marjat voi vaivatta kerätä marketin pakastealtaasta. Vaihtelua saa kokeilemalla kuivattuja marjoja tai marjajauheita.

Marjojen hyödyt saa myös lisäravinteista.

 

Tutustu Mustikka+ -ravintolisään!

Siinä yhdistyvät mustikan luonnolliset voimat ja A-vitamiinin tehokkuus!

 

Mustikka+, antioksidantteja vastustusykyyn

 

Tai kokeile C-vitamiinilla terästettyä Karpalo+Koivua!
Se antaa erinomaista tukea vastustuskyvyllesi!
Karpalo+Koivu vahvaa tukea vastustuskykyyn
 Tilaa
Edellinen artikkeli Tuorepuuro 2 X
Seuraava artikkeli Helppo soodaleipä

Jätä kommentti

Kommentit hyväksytään ennen julkaisua

* Vaaditut tietokentät

Suosituimmat tuotteet

  • kuivan silmän omega halvin hinta verkkokaupasta

    Kuivan Silmän Omega, 2x120 kapselia

    EyeOmega Finland Oy
    69,90 € - 69,90 €
    69,90 €
    69,90 € - 69,90 €
    69,90 €

    Tästä kuivat silmät tykkäävät! Tilaa Kuivien Silmän Omega nyt kätevästi netistä! Tuote on optikoiden suosittelema ja erittäin tehokas.  Katso täält...

    Katso tarkemmat tiedot
    69,90 € - 69,90 €
    69,90 €
    69,90 € - 69,90 €
    69,90 €

  • Omega-3 Koirille, 500 mg, 120 kapselia

    STR Nordic Private Label
    18,90 € - 18,90 €
    18,90 €
    18,90 € - 18,90 €
    18,90 €

    “Meidän koira on tosi nirso ruokavalion suhteen. Vitamiineja sille ei pysty antamaan herkkupalaan piilotettuna, koska se kaivaa ne esille ja jättää...

    Katso tarkemmat tiedot
    18,90 € - 18,90 €
    18,90 €
    18,90 € - 18,90 €
    18,90 €

  • Omega-3 Lapsille, 500 mg, 120 imeskeltävää kapselia

    STR Nordic Private Label
    26,50 € - 26,50 €
    26,50 €
    26,50 € - 26,50 €
    26,50 €

    Näitä kapseleita on hauska imeskellä! Hyvänmakuisilla, imeskeltävillä Omega-3 Lapsille -kalaöljy kapseleilla varmistat lapsellesi riittävän rasvah...

    Katso tarkemmat tiedot
    26,50 € - 26,50 €
    26,50 €
    26,50 € - 26,50 €
    26,50 €

  • Mustikka+, 125 mg, 60 tablettia

    STR Nordic Private Label
    16,50 € - 16,50 €
    16,50 €
    16,50 € - 16,50 €
    16,50 €

    Mustikka+ on ravintolisä, jonka sisältämät mustikkauute, marja-aronia sekä A- ja C-vitamiinit tukevat vastustuskykyä ja terveitä silmiä. Kuvaus ...

    Katso tarkemmat tiedot
    16,50 € - 16,50 €
    16,50 €
    16,50 € - 16,50 €
    16,50 €

  • Ekstraneitsytoliiviöljy, 500 ml

    Foodin
    9,90 € - 9,90 €
    9,90 €
    9,90 € - 9,90 €
    9,90 €

    Aromikas ja pehmeä kreetalainen luomu ekstra-neitsytoliiviöljy, joka on hellävaraisesti kylmäpuristettu Koroneiki-oliiveista. Kuvaus Käyttö S...

    Katso tarkemmat tiedot
    9,90 € - 9,90 €
    9,90 €
    9,90 € - 9,90 €
    9,90 €
Tilaa