
Marjametsän aarteet
Tuliko kesän marjasato poimittua vai jäikö marjaretki suunnittelun asteelle? Mustikkakausi alkaa olla jo ohi, mutta vielä ehdit kerätä ainakin puolukoita ja karpaloita. Marjojen kerääminen on kuntoliikuntaa, eivätkä terveyshyödyt lopu siihen. Kotimaisia marjoja kutsutaan terveyspommeiksi, eikä turhaan. Lue alta millaisia hyötyjä itsellesi keräät.
1. Vähäkalorisia
Marjoilla voi herkutella ilman huolta lisäkiloista. Marjoissa on vähemmän sokeria kuin useimmissa hedelmissä. Marjat kannattaa nauttia mieluiten. sellaisenaan ilman lisättyä sokeria. Lisämakeutta kaipaavalle löytyy vaihtoehtoja täältä.
2. Runsaskuituisia
Marjoissa on runsaasti liukoista kuitua, joka auttaa verensokerin pysymistä tasaisena ja vaikuttaa positiivisesti kolesteroliarvoihin. Kuitupitoisimpia luonnonmarjoja ovat pihlajanmarja, lakka ja vadelma. Puutarhamarjoista taas runsaasti kuitua sisältävät mustaherukka ja marja-aronia.
3. Vitamiinipitoisia
Marjoja monipuolisesti keräilemällä saa hyödynnettyä kattavan kirjon erilaisia vitamiineja. Pelkästään metsämustikka sisältä runsaasti C-vitamiinia, A-vitamiinia, E-vitamiinia ja K-vitamiinia sekä B-ryhmän vitamiineja. Monet vitamiinit toimivat kehossa antioksidantteina, jotka säätelevät elimistön oksidatiivista stressiä.
4. Paljon polyfenoleita
Mustikan, mustaherukan ja marja-aronian tumma väri on peräisin niiden sisältämistä antosyaaneista, jotka ovat polyfenoleja. Antosyaaneja on tutkittu esimerkiksi silmien terveyteen ja elimistön tulehdustiloihin liittyen.
5. Helppous, saatavuus ja edullisuus
Ehdoton hyöty marjoille on niiden helppo saatavuus. Metsää ei yleensä tarvitse etsiä kovin kaukaa, joten ilmaista superruokaa on tarjolla helposti. Ja vaikkei metsään menisikään, niin marjoja ilman ei tarvitse olla. Kotimaiset marjat voi vaivatta kerätä marketin pakastealtaasta. Vaihtelua saa kokeilemalla kuivattuja marjoja tai marjajauheita.
Marjojen hyödyt saa myös lisäravinteista.
Tutustu Mustikka+ -ravintolisään!
Suosituimmat tuotteet
-
Kuivan Silmän Omega, 2x120 kapselia
EyeOmega Finland OyAlkuperäinen hinta 69,90 € - Alkuperäinen hinta 69,90 €Alkuperäinen hinta69,90 €69,90 € - 69,90 €Alennettu hinta 69,90 €Tästä kuivat silmät tykkäävät! Tilaa Kuivien Silmän Omega nyt kätevästi netistä! Tuote on optikoiden suosittelema ja erittäin tehokas. Katso täält...
Katso tarkemmat tiedotAlkuperäinen hinta 69,90 € - Alkuperäinen hinta 69,90 €Alkuperäinen hinta69,90 €69,90 € - 69,90 €Alennettu hinta 69,90 € -
Omega-3 Koirille, 500 mg, 120 kapselia
STR Nordic Private LabelAlkuperäinen hinta 18,90 € - Alkuperäinen hinta 18,90 €Alkuperäinen hinta18,90 €18,90 € - 18,90 €Alennettu hinta 18,90 €“Meidän koira on tosi nirso ruokavalion suhteen. Vitamiineja sille ei pysty antamaan herkkupalaan piilotettuna, koska se kaivaa ne esille ja jättää...
Katso tarkemmat tiedotAlkuperäinen hinta 18,90 € - Alkuperäinen hinta 18,90 €Alkuperäinen hinta18,90 €18,90 € - 18,90 €Alennettu hinta 18,90 € -
Omega-3 Lapsille, 500 mg, 120 imeskeltävää kapselia
STR Nordic Private LabelAlkuperäinen hinta 26,50 € - Alkuperäinen hinta 26,50 €Alkuperäinen hinta26,50 €26,50 € - 26,50 €Alennettu hinta 26,50 €Näitä kapseleita on hauska imeskellä! Hyvänmakuisilla, imeskeltävillä Omega-3 Lapsille -kalaöljy kapseleilla varmistat lapsellesi riittävän rasvah...
Katso tarkemmat tiedotAlkuperäinen hinta 26,50 € - Alkuperäinen hinta 26,50 €Alkuperäinen hinta26,50 €26,50 € - 26,50 €Alennettu hinta 26,50 € -
Mustikka+, 125 mg, 60 tablettia
STR Nordic Private LabelAlkuperäinen hinta 16,50 € - Alkuperäinen hinta 16,50 €Alkuperäinen hinta16,50 €16,50 € - 16,50 €Alennettu hinta 16,50 €Mustikka+ on ravintolisä, jonka sisältämät mustikkauute, marja-aronia sekä A- ja C-vitamiinit tukevat vastustuskykyä ja terveitä silmiä. Kuvaus ...
Katso tarkemmat tiedotAlkuperäinen hinta 16,50 € - Alkuperäinen hinta 16,50 €Alkuperäinen hinta16,50 €16,50 € - 16,50 €Alennettu hinta 16,50 € -
Ekstraneitsytoliiviöljy, 500 ml
FoodinAlkuperäinen hinta 9,90 € - Alkuperäinen hinta 9,90 €Alkuperäinen hinta9,90 €9,90 € - 9,90 €Alennettu hinta 9,90 €Aromikas ja pehmeä kreetalainen luomu ekstra-neitsytoliiviöljy, joka on hellävaraisesti kylmäpuristettu Koroneiki-oliiveista. Kuvaus Käyttö S...
Katso tarkemmat tiedotAlkuperäinen hinta 9,90 € - Alkuperäinen hinta 9,90 €Alkuperäinen hinta9,90 €9,90 € - 9,90 €Alennettu hinta 9,90 €
Jätä kommentti