Siirry sisältöön
STR Nordic – Vahvempi elämä.
STR Nordic – Vahvempi elämä.
Omega-3 kalaöljykapseleita
30 elokuu, 2020

Omega-3,6,7 vai 9?

- Omega-rasvahapot esittelyssä

Monet tietävät omega-3-rasvahapot ja niiden terveyshyödyt, mutta omega-rasvahappoja on myös muita. Omega-rasvahappojen erot on hyvä tiedostaa, sillä niiden vaikutukset ihmisen elimistössä eroavat toisistaan. 

Omega-rasvahapot eli n-rasvahapot ovat tyydyttymättömiä rasvahappoja. Niiden nimessä oleva numero viittaa niiden kemialliseen rakenteeseen. Numero kertoo missä kohtaa rasvahappojen hiiliketjussa kaksoissidos sijaitsee. Esimerkiksi omega-3-rasvahapossa kaksoissidos sijaitsee kolmannen ja neljännen hiiliatomin välissä.

OMEGA-3

Omega-3-rasvahapot ovat ihmiselle välttämättömiä eli niitä tulisi saada ravinnosta. Omega-3-rasvahappojen hyödyt liiittyvät ihmisen sydämen, aivojen ja silmien toimintoihin.

Yleisimpiä omega-3-rasvahappoja ovat alfalinoleenihappo (ALA), jota saadaan useista kasviöljyistä sekä dokosaheksaeenihappo (DHA) ja eikosapentaeenihappo (EPA), joita puolestaan saadaan etenkin kalaöljystä.

 

Omega-3 Lapsille, pureskeltava, STR Nordic
Omega-3-rasvahapot ovat tärkeitä lapsillle.

Tutustu tästä Omega-3 Lapsille -purukapseleihin!

 

OMEGA-6

Omega-6 on myös välttämätön rasvahappo. Yleisin omega-6-rasvahapoista on linolihappo. Monet prosessoidut kasviöljyt sisältävät omega-6-rasvahappoja.

Omega-6-rasvahappojen suhde omega-3-rasvahappojen määrään ruokavaliossa on tärkeä. Liian paljon omega-6-rasvahappoja suhteessa omega-3-rasvahappoihin ruokavaliossa saattaa altistaa terveysriskeille. Sopiva suhde on ravitsemussuositusten mukaan 1:3-9 painottaen omega-3-rasvahappojen määrää.

OMEGA-7

Omega-7-rasvahappoja sisältäviä ruoka-aineita ovat tyrni- ja macadamiapähkinäöljyt. Tyrniöljyn sisältämä omega-7-rasvahappo on palmitoleiinihappo.

Omega-7-rasvahappoa syntyy elimistössä muista rasvoista, mutta sen saannin lisäämisellä tyrniöljyn muodossa on todettu positiivisia vaikutuksia esimerkiksi silmien terveyteen.

 

Kuivan Silmän Omega, STR Nordic
Kuivan Silmän Omega -kapselit hyödyntävät tyrniöljyn omega-7-rasvahappoja tehokkaasti.

 Tutustu tästä Kuivan Silmän Omegaan!

 

OMEGA-9

Ihmisen elimistö tuottaa joitakin määriä omega-9-rasvahappoja. Omega-9 tarvitaan ihmisen solujen toimintaan. Yleisin omega-9-rasvahappo on oleiinihappo. Ruoka-aineita, jotka sisältävät omega-9-rasvahappoja ovat oliiviöljy, pähkinät ja avokado.

Omega-9 lisäämisellä ruokavaliossa saattaa olla terveyshyötyjä, jotka liittyvät kolesterolitasoihin ja tulehdusherkkyyteen.

Yleisohjeeksi omega-rasvahappojen suhteen kannattaa ottaa omega-3-rasvahappoja painottava ruokavalio. Päämääränä on tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää laadukkaita rasvahappoja kohtuudella.

 

Tämä artikkeli on tuotettu yhteistyössä lisäravinnealaan erikoistuneen Terveempi.fi-sivuston kanssa.

Edellinen artikkeli Näistä ravintolisistä hermostosi hyötyy eniten
Seuraava artikkeli Onko ravintolisistä hyötyä lapsille?

Jätä kommentti

Kommentit hyväksytään ennen julkaisua

* Vaaditut tietokentät

Suosituimmat tuotteet

  • kuivan silmän omega halvin hinta verkkokaupasta

    Kuivan Silmän Omega, 2x120 kapselia

    EyeOmega Finland Oy
    69,90 € - 69,90 €
    69,90 €
    69,90 € - 69,90 €
    69,90 €

    Tästä kuivat silmät tykkäävät! Tilaa Kuivien Silmän Omega nyt kätevästi netistä! Tuote on optikoiden suosittelema ja erittäin tehokas.  Katso täält...

    Katso tarkemmat tiedot
    69,90 € - 69,90 €
    69,90 €
    69,90 € - 69,90 €
    69,90 €

  • Omega-3 Koirille, 500 mg, 120 kapselia

    STR Nordic Private Label
    18,90 € - 18,90 €
    18,90 €
    18,90 € - 18,90 €
    18,90 €

    “Meidän koira on tosi nirso ruokavalion suhteen. Vitamiineja sille ei pysty antamaan herkkupalaan piilotettuna, koska se kaivaa ne esille ja jättää...

    Katso tarkemmat tiedot
    18,90 € - 18,90 €
    18,90 €
    18,90 € - 18,90 €
    18,90 €

  • Omega-3 Lapsille, 500 mg, 120 imeskeltävää kapselia

    STR Nordic Private Label
    26,50 € - 26,50 €
    26,50 €
    26,50 € - 26,50 €
    26,50 €

    Näitä kapseleita on hauska imeskellä! Hyvänmakuisilla, imeskeltävillä Omega-3 Lapsille -kalaöljy kapseleilla varmistat lapsellesi riittävän rasvah...

    Katso tarkemmat tiedot
    26,50 € - 26,50 €
    26,50 €
    26,50 € - 26,50 €
    26,50 €

  • Mustikka+, 125 mg, 60 tablettia

    STR Nordic Private Label
    16,50 € - 16,50 €
    16,50 €
    16,50 € - 16,50 €
    16,50 €

    Mustikka+ on ravintolisä, jonka sisältämät mustikkauute, marja-aronia sekä A- ja C-vitamiinit tukevat vastustuskykyä ja terveitä silmiä. Kuvaus ...

    Katso tarkemmat tiedot
    16,50 € - 16,50 €
    16,50 €
    16,50 € - 16,50 €
    16,50 €

  • Ekstraneitsytoliiviöljy, 500 ml

    Foodin
    9,90 € - 9,90 €
    9,90 €
    9,90 € - 9,90 €
    9,90 €

    Aromikas ja pehmeä kreetalainen luomu ekstra-neitsytoliiviöljy, joka on hellävaraisesti kylmäpuristettu Koroneiki-oliiveista. Kuvaus Käyttö S...

    Katso tarkemmat tiedot
    9,90 € - 9,90 €
    9,90 €
    9,90 € - 9,90 €
    9,90 €
Tilaa