Siirry sisältöön
STR Nordic – Vahvempi elämä.
STR Nordic – Vahvempi elämä.
Nainen kävelee syksyisessä metsässä
21 lokakuu, 2021

Kivennäisaineiden top 3

Varsinkin näin syksyllä puhutaan vitamiinien riittävästä saannista, mutta kivennäisaineet ja mineraalit tahtovat jäädä sivuun. On kuitenkin hyvä muistaa, että myös ne vaikuttavat merkittävästi vastustuskykyyn ja yleiseen jaksamiseen.

JODI

Jodi tukee elimistön energia-aineenvaihduntaa ja näin ollen se on erittäin olennaista yleiselle jaksamiselle. Jodilisää kannattaa käyttää, jos ei käytä jodilla täydennettyä ruokasuolaa vaan esimerkiksi joditonta merisuolaa, ruususuolaa tai Himalajan suolaa. 

Myös maidotonta ruokavaliota noudattavan kannattaa pohtia olisiko jodilisä tarpeen.

Jodia suositellaan normaalisti 150 µg päivässä, mutta raskaana olevat tarvitsevat sitä hiukan enemmän ja siksi heille suositus on 175 µg. Imettäville suositus on 200 µg päivässä. Jodia ei tule nauttia päivässä 600 mikrogrammaa enempää.

KALIUM

Kalium on etenkin liikkuvalle ihmiselle erittäin olennainen ravintoaine. Kalium vaikuttaa lihasten suorituskykyyn ja hermoston toimintaan, mikä osaltaan vaikuttaa kehon yleiseen hyvinvointiin.

Mikäli treenaa paljon tai hikoilee muuten runsaasti, kannattaa varmistaa kaliumin riittävä saanti kaliumlisällä.

Vuorokautinen saantisuositus kaliumille on naisilla 3,1 g ja miehillä 3,5 g vuorokaudessa. Ravintolisistä ja täydennetyistä elintarvikkeista saatavan kaliumin määrän ei tulisi ylittää 3,7 grammaa.

SELEENI

Seleeni toimii elimistössä vastustuskykyä tukevana antioksidanttina, joka suojaa soluja hapettumisstressiltä. Lisäksi se tukee kilpirauhasen toimintaa.

Seleenilisää suositellaan erityisesti vegaaneille, koska liha, kala ja maitotuotteet ovat tärkeimpiä seleenin lähteitä.

Toisaalta seleenilisää voi harkita, jos syö vain vähän täysjyväviljatuotteita. Seleeniä suositellaan naisille vähintään 50 µg ja miehille sekä raskaana olevilla ja imettäville naisille 60 µg vuorokaudessa. Vahvempaa lisää voi käyttää, kunhan muistaa, että turvallisen saannin raja on 300 µg.

 

 

STR Nordicin Private Label on tuotesarja, joka sisältää useita vegaanisia ravintolisiä!

Tutustu tuotteisiin!

Edellinen artikkeli Miltä tuntuu?
Seuraava artikkeli Tuorepuuro 2 X

Jätä kommentti

Kommentit hyväksytään ennen julkaisua

* Vaaditut tietokentät

Suosituimmat tuotteet

  • kuivan silmän omega halvin hinta verkkokaupasta

    Kuivan Silmän Omega, 2x120 kapselia

    EyeOmega Finland Oy
    69,90 € - 69,90 €
    69,90 €
    69,90 € - 69,90 €
    69,90 €

    Tästä kuivat silmät tykkäävät! Tilaa Kuivien Silmän Omega nyt kätevästi netistä! Tuote on optikoiden suosittelema ja erittäin tehokas.  Katso täält...

    Katso tarkemmat tiedot
    69,90 € - 69,90 €
    69,90 €
    69,90 € - 69,90 €
    69,90 €

  • Omega-3 Koirille, 500 mg, 120 kapselia

    STR Nordic Private Label
    18,90 € - 18,90 €
    18,90 €
    18,90 € - 18,90 €
    18,90 €

    “Meidän koira on tosi nirso ruokavalion suhteen. Vitamiineja sille ei pysty antamaan herkkupalaan piilotettuna, koska se kaivaa ne esille ja jättää...

    Katso tarkemmat tiedot
    18,90 € - 18,90 €
    18,90 €
    18,90 € - 18,90 €
    18,90 €

  • Omega-3 Lapsille, 500 mg, 120 imeskeltävää kapselia

    STR Nordic Private Label
    26,50 € - 26,50 €
    26,50 €
    26,50 € - 26,50 €
    26,50 €

    Näitä kapseleita on hauska imeskellä! Hyvänmakuisilla, imeskeltävillä Omega-3 Lapsille -kalaöljy kapseleilla varmistat lapsellesi riittävän rasvah...

    Katso tarkemmat tiedot
    26,50 € - 26,50 €
    26,50 €
    26,50 € - 26,50 €
    26,50 €

  • Mustikka+, 125 mg, 60 tablettia

    STR Nordic Private Label
    16,50 € - 16,50 €
    16,50 €
    16,50 € - 16,50 €
    16,50 €

    Mustikka+ on ravintolisä, jonka sisältämät mustikkauute, marja-aronia sekä A- ja C-vitamiinit tukevat vastustuskykyä ja terveitä silmiä. Kuvaus ...

    Katso tarkemmat tiedot
    16,50 € - 16,50 €
    16,50 €
    16,50 € - 16,50 €
    16,50 €

  • Ekstraneitsytoliiviöljy, 500 ml

    Foodin
    9,90 € - 9,90 €
    9,90 €
    9,90 € - 9,90 €
    9,90 €

    Aromikas ja pehmeä kreetalainen luomu ekstra-neitsytoliiviöljy, joka on hellävaraisesti kylmäpuristettu Koroneiki-oliiveista. Kuvaus Käyttö S...

    Katso tarkemmat tiedot
    9,90 € - 9,90 €
    9,90 €
    9,90 € - 9,90 €
    9,90 €
Tilaa