Ilmainen toimitus kaikille yli 50 euron tilauksille!
Iän myötä alfalipoiinihapon merkitys korostuu
Alfalipoiinihappo on vitamiinin kaltainen aine, jota esiintyy kaikissa elimistön soluissa, joissa se muuttaa glukoosia energiaksi. Alfalipoiinihapolla on antioksidanttisia ominaisuuksia.
Tarve, lähteet ja vaikutukset
Terveen nuoren ihmisen elimistö tuottaa luonnostaan riittävästi alfalipoiinihappoa, mutta iän myötä sen tasot lähtevät laskuun. Ikääntymisen myötä ruokavaliosta saatavan alfalipoiinihapon merkitys korostuu. (ks. Park ym. 2014.) Suomessa Ruokavirasto ei kuitenkaan ole asettanut saantisuosituksia alfalipoiinihapolle.
Muun muassa hiiva, maksa, munuaiset, pinatti, parsakaali ja peruna sisältävät jonkin verran alfalipoiinihappoa. Kuitenkin esimerkiksi pinaattia tulisi syödä useita kiloja pävässä, jotta siitä saatava määrä olisi merkittävä.
Alfalipopiinihappoa käytetään yleisesti myös lisäravinteena. Lisäravinteissa käytetään laboratoriossa valmistettua alfalipoiinihappoa.
Lisäravinteena myytävien alfalipoiinihappovalmisteiden vuorokausiannokset ovat tyypillisesti 200–600 mg alfalipoiinihappoa.
Alfalipoiinihappo on tärkeätä muun muassa endoteelin toiminnan kannalta (Park ym. 2014; myös Tromba ym. 2019).
Meta-analyysien mukaan alfalipoiinihapolla on vaikutusta myös elimistön kykyyn hallita inflammaatiota, jolla on yhteyttä muun muassa sydän- ja verenkiertoelimistön hyvinvointiin (Saboori ym. 2018; Akbari ym. 2018).
Alfalipoiinihapon turvallisuus
Alfalipoiinihapon käyttö ravintolisänä on turvallista terveille aikuisille suositelluilla vuorokausiannoksilla. Perussairauksista (esim. diabetes, kilpirauhasen vajaatoiminta) kärsivien leikkaushoitoa saaneiden kannattaa kuitenkin keskustella ravintolisäkäytöstä lääkärin kanssa.
Alfalipoiinihapon turvallisuudesta kertoo se, että ainetta on tutkittu myös raskaana olevilla naisilla – kohderyhmä, jolla ei todellakaan tutkita ravintolisiä, joihin epäillään liittyvän riskejä (ks. Parente ym. 2017).
- Tuomas
Tämä artikkeli on tuotettu yhteistyössä lisäravinnealaan erikoistuneen Terveempi.fi-sivuston kanssa.
Suosituimmat tuotteet
-
Kuivan Silmän Omega, 2x120 kapselia
EyeOmega Finland Oy69,90 € - 69,90 €69,90 €69,90 € - 69,90 €69,90 €Tästä kuivat silmät tykkäävät! Tilaa Kuivien Silmän Omega nyt kätevästi netistä! Tuote on optikoiden suosittelema ja erittäin tehokas. Katso täält...
Katso tarkemmat tiedot69,90 € - 69,90 €69,90 €69,90 € - 69,90 €69,90 € -
Omega-3 Koirille, 500 mg, 120 kapselia
STR Nordic Private Label18,90 € - 18,90 €18,90 €18,90 € - 18,90 €18,90 €“Meidän koira on tosi nirso ruokavalion suhteen. Vitamiineja sille ei pysty antamaan herkkupalaan piilotettuna, koska se kaivaa ne esille ja jättää...
Katso tarkemmat tiedot18,90 € - 18,90 €18,90 €18,90 € - 18,90 €18,90 € -
Omega-3 Lapsille, 500 mg, 120 imeskeltävää kapselia
STR Nordic Private Label26,50 € - 26,50 €26,50 €26,50 € - 26,50 €26,50 €Näitä kapseleita on hauska imeskellä! Hyvänmakuisilla, imeskeltävillä Omega-3 Lapsille -kalaöljy kapseleilla varmistat lapsellesi riittävän rasvah...
Katso tarkemmat tiedot26,50 € - 26,50 €26,50 €26,50 € - 26,50 €26,50 € -
Mustikka+, 125 mg, 60 tablettia
STR Nordic Private Label16,50 € - 16,50 €16,50 €16,50 € - 16,50 €16,50 €Mustikka+ on ravintolisä, jonka sisältämät mustikkauute, marja-aronia sekä A- ja C-vitamiinit tukevat vastustuskykyä ja terveitä silmiä. Kuvaus ...
Katso tarkemmat tiedot16,50 € - 16,50 €16,50 €16,50 € - 16,50 €16,50 € -
Ekstraneitsytoliiviöljy, 500 ml
Foodin9,90 € - 9,90 €9,90 €9,90 € - 9,90 €9,90 €Aromikas ja pehmeä kreetalainen luomu ekstra-neitsytoliiviöljy, joka on hellävaraisesti kylmäpuristettu Koroneiki-oliiveista. Kuvaus Käyttö S...
Katso tarkemmat tiedot9,90 € - 9,90 €9,90 €9,90 € - 9,90 €9,90 €
Jätä kommentti