14 elokuu, 2020

4 ihollesi ja hiuksillesi tärkeää ravintoainetta

Iho ja hiukset uudistuvat ajoittain ja siksi on tärkeää saada ravinnosta tarpeeksi sopivia ainesosia uudistumista varten.

Hiustupet hyödyntävät ravinnosta saatuja ja kehoon varastoituneita kivennäisaineita, vitamiineja ja proteiineja uusien hiusten tuotannossa. Sama tapahtuu uusien ihosolujen kohdalla ihmisen ihon syvemmissä kerroksissa.

1. SELEENI

Seleeni on kivennäisaine, jonka on tutkimuksissa todettu vaikuttavan positiivisesti hiusten ja kynsien terveyteen. Seleeniä tarvitaan erityisesti uusien hiusten tuotantoon.

2. JODI

Jodi liitetään usein kilpirauhasen toimintaan, mutta se vaikuttaa myös ihon hyvinvointiin. Jodi on kivennäisaine, joka auttaa ihoa pysymään terveenä ja kimmoisana.

3. BIOTIINI

Biotiini tai B7-vitamiini on ihmisen elimistölle välttämätön vitamiini. Biotiini on tärkeää iholle ja hiuksille, mutta myös kynsille. Ruoka-aineet sisältävät biotiinia vain vähän ja lisäksi se on vesiliukoista, joten biotiinilisä voi olla tarpeen.

4. KOLLAGEENI

Kollageeni on proteiini, jota ihmisen elimistä tuottaa tukikudoksien ainesosaksi. Kollageenin tuotanto vähenee kuitenkin iän myötä, joten sen nauttiminen ravintolisänä on perusteltua.

Kollageeni kannattaa ottaa yhdessä C-vitamiinin kanssa, sillä elimistö tarvitsee C-vitamiinia kollageenin hyödyntämiseen. Kollageeni valmisteista parhaiten imeytyviä ovat kollageenipeptideja eli hydrolysoitua kollageenia sisältävät tuotteet, sillä niiden kollageeni on jo valmiiksi pilkottu pienemmäksi.

Muista myös nämä:

Muita tärkeitä ihon ja hiusten hyvinvointiin vaikuttavia ainesosia ovat hyvälaatuiset rasvahapot. Hyviä rasvahappojen lähteitä ovat laadukkaat kasviöljyt, pähkinät ja siemenet. Erinomaisia öljyjä ovat esimerkiksi ekstraneitsytoliiviöljy, hamppuöljy ja kookosöljy.

Hiukset ja iho hyötyvät ravinnosta saadusta öljystä, mutta näitä öljyjä voi myös hyödyntää ulkoisesti kauneuden hoidossa. Puhtaalle iholle levitetty öljy pehmentää ja kosteuttaa ihoa. Hiusten hoidossa öljyt lisäävät kiiltoa ja auttavat hiuksia suojautumaan kuivuutta vastaan.

Pähkinöiden ja siementen käytöllä on useita terveyshyötyjä. Pähkinöistä erityisesti macadamiapähkinä yhdistetään usein hiustenhoitoon, eikä suotta sillä siinä on erityisen paljon tärkeitä omega-rasvahappoja.

Pähkinälaatuja ja siemenlajeja kannattaa vaihdella ja käyttää monipuolisesti, koska jokainen laji sisältää ainutlaatuisen koostumuksen kivennäisaineita, vitamiineja ja rasvahappoja.

Haluan tutustua tarkemmin ihon ja hiusten hyvinvoinnin tuotteisiin!

Kyllä, kiitos!

STR Nordic – Vahvempi elämä

Edellinen artikkeli Mitä proteiineista on hyvä tietää?

Seuraava artikkeli Iän myötä alfalipoiinihapon merkitys korostuu

Jätä kommentti

Suosituimmat tuotteet

Kuivan Silmän Omega, 2x120 kapselia
EyeOmega Finland Oy

69,90 € - 69,90 €

69,90 €

69,90 € - 69,90 €

69,90 €

Tästä kuivat silmät tykkäävät! Tilaa Kuivien Silmän Omega nyt kätevästi netistä! Tuote on optikoiden suosittelema ja erittäin tehokas. Katso täält...
Katso tarkemmat tiedot

69,90 € - 69,90 €

69,90 €

69,90 € - 69,90 €

69,90 €
Ale Ale

Nivel 5 Koirille, 120 tablettia
STR Nordic Private Label

39,90 €

39,90 € - 39,90 €

39,90 €

16,00 €

16,00 € - 16,00 €

16,00 €

Mietityttääkö koirasi nivelten hyvinvointi? Nivel 5 Koirille -tabletti on tehokas yhdistelmä koirien nivelterveyteen vaikuttavia aineita. Glukosami...
Katso tarkemmat tiedot

39,90 €

39,90 € - 39,90 €

39,90 €

16,00 €

16,00 € - 16,00 €

16,00 €

Ale Ale
Loppuunmyyty

Ekstraneitsytoliiviöljy, 500 ml
Foodin

9,90 € - 9,90 €

9,90 €

9,90 € - 9,90 €

9,90 €

Aromikas ja pehmeä kreetalainen luomu ekstra-neitsytoliiviöljy, joka on hellävaraisesti kylmäpuristettu Koroneiki-oliiveista. Kuvaus Käyttö S...
Katso tarkemmat tiedot

9,90 € - 9,90 €

9,90 €

9,90 € - 9,90 €

9,90 €

Loppuunmyyty
Ale Ale

Cashewpähkinä, 500 g
Foodin

10,90 €

10,90 € - 10,90 €

10,90 €

8,90 €

8,90 € - 8,90 €

8,90 €

Cashewpähkinät ovat valloittavan pehmeän makuisia ja pullollaan hyviä rasvahappoja. Kuvaus Käyttö Sisältö Terveellistä herkkua Cashewpähk...
Katso tarkemmat tiedot

10,90 €

10,90 € - 10,90 €

10,90 €

8,90 €

8,90 € - 8,90 €

8,90 €

Ale Ale
Clipper, Nighty Night, 20 ps
Clipper

0,00 € - 0,00 €

0,00 €

3,90 €

3,90 € - 3,90 €

3,90 €

Clipperin Nighty Night on lempeä sekoitus, joka sisältää mm. kamomillaa ja sitruunamelissaa. Kuvaus Käyttö Sisältö Kauniita unia tämän ...
Katso tarkemmat tiedot

0,00 € - 0,00 €

0,00 €

3,90 €

3,90 € - 3,90 €

3,90 €